Receitas de Ração Humana

Receita da ração humana

A Ração Humana (original) foi criada por uma terapeuta natural chamada Lica Takagui Dias, que vendeu sua fórmula para a Takinutri, que comercializa a ração humana original.

A Ração Humana é um suplemento nutricional à base de cereais integrais, criado para ser adicionado diariamente às refeições para garantir uma rica quantidade e variedade de vitaminas, proteínas e fibras, que nem sempre são encontradas nas refeições habituais.

Receita 1 (Mais indicada e completa)

• 500 g de farelo de trigo 
• 500 g de farelo de aveia
• 500 g de leite de soja em pó 
• 100 g de açúcar mascavo (*) 
• 100 g de cacau em pó (*) 
• 100 g de farinha de maracujá
• 100 g de gelatina sem sabor 
• 100 g de gergelim com casca 
• 100 g de gérmen de trigo 
• 100 g de guaraná em pó (*) 
• 100 g de levedo de cerveja 
• 100 g de linhaça dourada
• 100 g de quinoa Real

Total = 2.500 g

Receita divulgada no Globo Reporter de 19/02/2010, Conforme o nutrólogo da UNIFESP, Mauro Fisberg, e a nutricionista da USP, Sônia Tucunduva Philipi.

Receita 2 (Mais comum e barata)

• 250 g de fibra de trigo
• 125 g de leite desnatado em pó
• 125 g de linhaça marrom
• 100 g de açúcar mascavo (*) 
• 100 g de aveia em flocos
• 100 g de gergelim com casca
• 75 g de gérmen de trigo
• 50 g de gelatina sem sabor
• 25 g de guaraná em pó (*) 
• 25 g de levedo de cerveja
• 25 g de cacau em pó (*) 

(*) Não recomendado para diabéticos e grávidas


Inclusões sugeridas para Diabéticos (na ração mais completa)

• 200 g de Agar Agar
• 150 g de Amaranto + 50 g de Quinoa Real (totalizando 150 g de Quinoa Real)
• 200 g de Colageno Hidrolizado
• 200 g de fibra de Banana Verde